Formation Prévenir et gérer le stress


2 jours | 5-EP-STRE 
 
 

Objectifs

- Identifier ses principaux facteurs de stress

- Apprécier l’influence de ses modèles comportementaux sur le survenu du stress

- Acquérir et expérimenter un certain nombre de méthodes psychologiques antistress et choisir ses solutions

 
 

Participants / Pré-requis

- Toute personne consciente de l'importance de l'impact du stress sur son activité et souhaitant acquérir des outils et des techniques pour mieux le maîtriser

- Pas de prérequis spécifique

 
 
 

Contenu

1. Les causes du stress

  • Causes externes
  • Causes internes
  • Moyens d'agir sur les causes

2. Le mécanisme du stress et ses effets

  • Manifestations du stress
  • Prévenir l'usure et le traumatisme
  • Gérer l'angoisse (Techniques de compensation, de décompression et de relaxation)

3. Communiquer avec moins de stress

  • Identifier les jeux relationnels source de conflit
  • Communication assertive
  • Gestion de notre propre personnalité

4. Élaboration d'un plan d'action personnalisé

  • Définition d'indicateurs de progression
 
Durée : 2 jours

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